fbpx
Nega trudnice

Zabranjene vežbe u trudnoći – Kada i zašto je aktivnost zabranjena?

Šta kada su zabranjene vežbe u trudnoći i zašto do toga nekada dolazi? Da li to znači da se ne smete pomerati ili da samo smanjite tempo?

Kada je trudnici zabranjeno da vežba?

Ponekad je vežbanje tokom trudnoće STROGO ZABRANJENO kako bi se zaštitilo zdravlje majke, deteta ili oboje.
Vežbanje tokom trudnoće može samo pozitivno da utiče na stanje kako trudnice, tako i bebe, ali SAMO u situacijama kada nema nikakvih prepreka za rekreaciju.

prevremeni porođaj
Photo by Alexander Grey on Unsplash

Aerobne vežbe, vežbe pripreme za trudnoću  i joga su vam zabranjeni ako imate bilo koje od ovih stanja tokom trudnoće:

Zabranjene vežbe u trudnoći

Uvek se konsultujte sa svojim lekarom pre početka, nastavljanja ili promene režima vežbanja!
Pitajte svog lekara da vam tačno kaže koje su vam aktivnosti zabranjene i da li trebate da smanjite intenzitet ili trajanje bilo koje druge aktivnosti.
Možda ćete ipak biti u mogućnosti da radite samo određene vežbe, kao što su one za jačanje ruku i leđa.

trudnoca 12
Photo by John Looy on Unsplash

Upozorenje da treba prestati sa vežbanjem u trudnoći

Ako imate bilo koji od sledećih simptoma dok vežbate, odmah prestanite i u što kraćem roku se javite lekaru:
vaginalno krvarenje,
• vrtoglavica ili osećaj padanja u nesvest,
• kratak dah,
• glavobolja,
• bol u grudima,
• slabost mišića,
• otečenost,
• bol u karlici,
• kontrakcije/prevremeni porođaj,
• smanjeni pokreti fetusa (naučite kako se prate bebini pokreti i imajte na umu da su bebe često najmirnije kada smo najaktivniji),
• tečnost koja curi iz vagine,
• ubrzan rad ili lupanje srca, čak i u stanju mirovanja.

Zabranjene vežbe u trudnoći
Photo by Charles J on Unsplash

Objavljen: 22. februara 2012. godine, ažuriran: 9. maja 2024. godine

Uredništvo

Redakcija portala izveštava o novim događajima, istraživanjima, informacijama. Prenosi vesti i ustupa prostor. Sve vaše sugestije i predloge možete nam poslati na office@demetra.rs

Related Articles

Back to top button