Unos tečnosti kod dece
Veoma je važan pravilan unos tečnosti kod dece. Posebnu pažnju unošenju dovoljne količine tečnosti u organizam treba posvetiti u letnjim mesecima.
Uzrast KOLIČINA TEČNOSTI DNEVNO
Predškolski uzrast 800 ml
Školski uzrast 1000 ml
Tinejdžeri Između 1500 – 2000ml
Roditelji su u nedoumici da li to znači da dete treba da popije samo toliko vode ili se računaju i druge tečnosti koje unosi.
Stručnjaci su saglasni da je voda najbolji izbor, međutim, dobar izbor su takođe prirodni, ceđeni sokovi, kao i sokovi bez šećera.
U količinu unete tečnosti u toku dana, računaju se i supe, čorbe i čajevi.
Gubitak dva procenta vode iz organizma dovodi do pada koncentracije i umora, dok smanjenje vode od 3% dovodi do zatvora, glavobolje i drugih zdravstvenih problema.
