Pisali smo o tome koliko ljudi dugo imaju seks i šta je optimalno, ali šta ako pokušavate da dobijete potomstvo? Koliko često treba da imate seks tada? Neki kažu da je pravi broj dva puta dnevno tokom ovulacije, drugi što češće, ali ne ističu tačnu učestalost. Šta je prava brojka i kako da prepoznate pravi trenutak?
U ovom tekstu:
Koliko često treba da imate seks ukoliko planirate začeće?
Prvo i najvažnije, pokušajte da ne budete pod stresom. Izvor: UpToDate Ovo je lakše reći, nego učiniti, posebno ako ste na ovom putu već duže vreme bezuspešno. Neki pokazatelji kažu da putovanje može da pomogne, o tome više možete čitati ovde: „Medeni mesec“ za začeće
Svakako je važno da imate seks u vreme kada je i ovulacija jer je to jedini način da ostanete u drugom stanju. Nauka je pokazala da je najveća stopa verovatnoće da se ostvari trudnoća kod parova koji imaju odnose svaki dan ili svaki drugi dan.
Jasno je da ne možete uvek biti oboje raspoloženi i imati vremena za to, ali bi bilo dobro da to bude najmanje na dva do tri dana nakon što prestane menstruacija, pa sve do nedelju dana pred naredni ciklus.
Suštinski najveća verovatnoća za začeće je od pet dana pre ovulacije do dan nakon nje, mada sperma u telu žene preživljava oko 72 sata, odnosno 3 dana. Sa druge strane, jajna ćelija može biti oplođena do 12, a najviše 24 sata nakon ovulacije.
Kako prepoznati znake ovulacije?
Ukoliko pokušavate da ostanete u drugom stanju, bilo bi dobro da obratite pažnju na znake ovulacije. Ona se okvirno dešava sredinom ciklusa, pa ako imate ciklus na svakih 28 dana, možete računati da je to oko 14. dana. Kada su u pitanju neredovne menstruacije, teže je utvrditi kada dolazi do ovulacije. Obratite pažnju na znake ovulacije kao što su promena cervikalne sluzi i promena bazalne temperature.
Praćenje cervikalne sluzi – Cervikalnu sluz izlučuju žlezde koje se nalaze oko i u grliću materice i praćenje cervikalne sluzi može da pomogne da prepoznamo ovulaciju. Hormonske promene koje se dešavaju tokom reproduktivnog perioda kod žene menjaju ovu sluz. Menjaju se i konzistencija i količina. Plodna cervikalna sluz je znak ovulacije i tada je najbolje vreme za seksualni odnos ukoliko želite da zatrudnite. Pročitajte ceo tekst…
Bazalna temperatura može da olakša začeće. Merenje bazalne temperature služi da za kratko vreme možete dobro upoznati svoj ciklus i utvrdite da li imate ovulaciju i kada se ona događa. Pročitajte više o bazalnoj temperaturi…
Jednostavan izbor da olakšate sebi i pratite ovulaciju jeste da kupite test za ovulaciju, dostupan u apotekama. On prati rast LH hormona i može pomoći da procenite kada je ovulacija. Jedna od opcija je i da idete u ginekološku ordinaciju i radite folikulometriju, ali ova metoda je najskuplja.
Da li možete preterati sa čestim odnosima?
Obzirom da ne postoji formula koliko često treba da imate seks ukoliko planirate začeće, ne možete ga imati ni previše. Postoje čak i pojedine studije koje sugerišu da je bolje imati ga što češće i kako biste sebi povećali šanse da što pre dođe do začeća. Jedina mana jeste ako vam je to naporno i stvara dodatni pritisak. Onda smanjite.
Začeću može da pomognu i još neki faktori, na koje ne treba zaboraviti. Na primer:
- Zdrava ishrana, fizička aktivnost i održavanje zdrave telesne težine veoma su važni za začeće. Pre svega zdrava telesna težina koja može uticati na plodnost.
- Ni previše vežbanja nije dobro jer može dovesti do manjka leptina. Više od pet sati vežbanja nedeljno može da oteža ovulaciju.
- Ograničen unos kafe – ukoliko planirate začeće, potrudite se da se zadržite na oko 200 miligrama kafe dnevno, odnosno oko 2 šoljice.
- Nemojte pušiti, piti previše alkohola i koristiti bilo kakve vrste droge.
Objavljen: 11. septembra 2023. godine, ažuriran: 3. januara 2024. godine
